13 comments

1. CTZEN Says:
   15 April 2011 at 17:34

2. Hi semua...
   
   Suka berjogging tak...mungkin juga bagus kalu setiap ptg kita luangkan masa kua untuk jogs sekitar taman2 brdekatan rmh kite...
   Suha suke jogging...stay fit and sexy...
   Cubalah...

    
3. CTZEN Says:
   22 April 2011 at 02:48

4. Ramai beranggapan melakukan jogging di pagi hari akan membuatkan kita kepenatan terutamanya mengantuk setelah ke pejabat di waktu pagi.
   Percayalah sebenarnya ia akan membuatkan kita lebih segar dan cergas.

    
5. CTZEN Says:
   22 April 2011 at 02:54

6. http://www.ryanwhiteside.com/jogging-in-the-morning.html

    
7. CTZEN Says:
   30 April 2011 at 17:02

8. Hi all..
   Wish that you are in a good shape to the end of they days..having your breakfast today???
   Some facts to share with you guys..
   
   It says breakfast is the most important meal of the day. Although we have all heard it before, let’s review the many concrete reasons to start your day off with a solid meal.
   
   Setiap hari badan kita memerlukan lebih 50 jenis khasiat untuk tenaga badan seperti mineral dan vitamins. Amalan makan pagi dapat membantu badan kita mendapatkan khasiat untuk badan dengan lebih baik dan berkesan.
   
   Percaya atau tidak...pengambilan makan pagi sebenarnya membantu kita untuk menguruskan badan.Ini adalah fakta benar kerana kajian mendapati mereka yang tidak makan pagi akan mengambil makanan secara berlebihan selepas waktu pagi.
   
   Bayangkanlah jika amalan makan berlebihan ini anda amalkan setiap hari...apa akan jadi?

    
9. CTZEN Says:
   5 May 2011 at 07:51

10. Hi semua..
    Fakta kesihatan untuk kali ini dari saya ialah tentang khasiat bawang putih. Selain dari memasukkannya ke dalam masakan harian kita, seulas bawang putih mampu menyembuhkan penyakit di dalam telinga seseorang.
    Caranya ialah balut seulas bawang putih dengan menggunakan sehelai tisu nipis. Letakkan ke dalam telinga ( seperti anda memakai earphone), biarkan semalaman, kerana satu kajian di Amerika mendapati aroma bawang tersebut mampu memulihkan penyakit di dalam telinga seseorang..cubalah.

     
11. CTZEN Says:
    5 May 2011 at 08:01

12. Telinga tersumbat? kadang2 ia boleh terjadi kepada kita tanpa kita menjangkanya. Tanda2 telinga tersumbat adalah seperti telinga terasa seperti berdengung sepanjang masa dan tahap pendengaran menjadi terhad, seolah-olah mendengar dari jarak yang jauh saja.
    Antara punca utama ialah kandungan ear wax ( tahi telinga ) terlalu tebal dan menutup saluran pendengaran.
    Cara yang boleh digunakan untuk membantu mengeluarkan ear wax tadi ialah dengan menitiskan sedikit minyak bayi ( warm babyoil)..cubalah..

     
13. CTZEN Says:
    8 May 2011 at 00:37

14. Hi semua...
    Memikirkan bagaimana untuk mengurangkan berat badan secara drastik??
    Ada carannya...
    
    HARI 1 :
    
    SARAPAN : Jus anggur + sekeping roti + 2 sudu peanut butter + air (kopi/teh tanpa gula)
    TENGAHARI : Air + setengah tin tuna + sekeping roti
    MALAM : Air + sedikit tuna + sebiji epal kecil + 1 cup aiskerim vanila + sedikit kacang peas
    
    HARI 2 :
    
    SARAPAN : Sebiji telur + sebiji pisang + sekeping roti + air
    TENGAHARI : Air + setengah tin tuna + sekeping roti
    MALAM : Sedikit tuha + sedikit karot + sedikit kobis + sebiji pisang + 1 cup aiskerim vanila
    
    HARI 3 :
    
    SARAPAN : Air + sedikit epal jus + sekeping keju + 5 kkeping biskut craker + sebiji telur
    TENGAHARI : Air + sebiji epal + setin tuna + sekeping roti
    MALAM : Air + sedikit tuna + sedikit bunga kobis + 1 cup aiskerim vanila
    
    selepas 3 hari anda boleh kembali kepada pemakanan seperti biasa tetapi kawal lah tabiat pemakanan anda.
    
    Apa lagi..cuballah amalan ini selama 3 hari sahaja, anda pasti berjaya mengurangkan berat badan anda secara drastik.
    Boleh juga merujuk kepada pakar pemakanan sebelum memulakannya jika perlu.

     
15. CTZEN Says:
    9 May 2011 at 02:38

16. KHASIAT KAROT
    
    Karot terbukti sangat berkhasiat kepada kita. Boleh juga dijadikan sebagai sebahagaian rancangan makanan diet. Kaya dengan minerals, anti oxidant dan vitamins. Juga mengandungi beta karotin yang tinggi. Karot mampu buatkan kita kekal sihat dan mengekalkan ketahanan badan untuk jangka masa lama.
    
    Karot membantu mengekalkan penglihatan yang jelas, proses pencernaan dalam badan dan mengurangkan berat badan juga.
    
    Jangan potong dan rebus karot dengan lama kerana ianya menghilangkan protein sebanyak 50% yang terdapat di dalam karot.
    
    Cubalah hari ini...

     
17. CTZEN Says:
    9 May 2011 at 03:07

18. Suka beras Basmati...?
    
    Bukan sahaja sedap dan beraroma...
    
    Banyak kebaikannya, antaranya ialah..membekalkan vitamin dan mineral yang tinggi, tiada kolestrol langsung dan rendah kandungan sodium. Tidak mempunyai glutin, kandungan asid amino yang tinggi beserta glukos yang membekalkan tenaga kepada badan kita.
    Mampu mengawal penyakit hypertension. Cubalah...

     
19. CTZEN Says:
    10 May 2011 at 04:28

20. TANDA-TANDA AWAL DIABETIS KEPADA WANITA
    
    1. Terasa kerap dahaga seolah-olah tidak minum seharian. Ini kerana peningkatan gula dalam darah menyebabkan tisu badan menjadi kering seterusnya membuatkan badan dehidrat.
    
    2. Kerap ingin membuang air kecil kerana faktor pertama. Juga kandungan gula berlebihan di dalam badan menyebabkan badan perlu mengeluarkannya.
    
    3. Terasa masih lapar walaupun sesudah makan. Kerap merasa lapar tidak menentu.
    
    4. Badan kehilangan berat walaupun selera makan seperti biasa. Otot badan menjadi mengecil.
    
    5. Cepat terasa letih da lesu walaupun tidak melakukan kerja.
    
    6 Jarak penglihatan semakin kabur. Kadar rabun yang cepat.
    
    7. Jangkitan alat sulit bagi wanita.

     
21. CTZEN Says:
    10 May 2011 at 05:10

22. KHASIAT NASI GORENG
    
    Percayakah anda nasi goreng yang dimakan di restoran-restoran sabgat berkhasiat untuk dimakan...Ini faktanya secara ringkas
    
    1.Nasi Goreng Ayam
    
    Ianya mengandungi 126 kalori. Hanya 1.56g lemak. 22.46g karbohidrat dan 5.65g protein. Cukup berkhasiat untuk keperluan badan kita..
    
    2.Nasi Goreng Cina
    
    Mengandungi 163 kalori, hanya 2.27g lemak, 30.99g karbohodrat dan 4.67g protein.
    
    Cubalah...

     
23. CTZEN Says:
    12 May 2011 at 03:59

24. Susah Tidur?
    Beberapa tips membantu percepatkan lena anda...
    
    1. Bebas dari perkakasan.
    Pastikan bilik tidur anda bebas dari TV, komputer, radio dan sebagainya. Biarkan ia kosong dengan hanya katil dan almari palaian. Gunakan unsur putih di katil untuk beri ketenangan fikiran.
    
    2. Makan 3 jam sebelum tidur.
    Makan 3 jam sebelum pergi tidur, makanan berasaskan sayuran, pisang dan epal bagus dimakan waktu ini. Elakkan kafein.
    
    3. Amalan tidur yang sihat.
    Renjiskan lavender wangi ke cadar agar terasa rilek dan tenang jiwa.
    
    4. Sedikit minuman.
    Minum susu suam atau koko panas atau setitis madu beberapa jam sebelum tidur.
    
    5. Mandi suam.
    Mandi dengan air yang sedikit panas beberapa ketika, lagi elok gunakan beberapa titis lavender atau vanila wangi. Anda akan lena dengan nyenyak sekali.
    
    6. Tilam mahal.
    Gunakan tilam jenis mahal kerana biasanya rekaan tilamnya lebih berkualiti dan mampu menyokong kontur badab anda. Ianya mengelakkan dari kesakitan belakang dan otot badan.
    
    7. Elakkan terlelap siang
    Cuba sedaya upaya untuk kekal berjaga sepanjang siang hari walaupun terasa sangat penat da mengantuk.
    
    8. Tarik nafas.
    Pakai pakaian lembut dan longgar. Baring dengan selesa, tarik nafas dalam-dalam dan perhatikan perut anda naik. Tahan nafas selama 6 saat dan lepas. Ulang selama 10 minit. Anda akan lena sebaiknya.
    
    Cubalah…..

     
25. CTZEN Says:
    12 May 2011 at 04:04

26. Jus Buatan Sendiri (Home Made Juice) Mengurangkan Berat Badan Anda...
    Cubalah hari ini....
    
    Jus Delima
    
    4 biji Delima + sebiji lemon
    Buang selaput lembut delima dan juga serabut fiber di antara biji delima kerana ia akan membuatkan rasa pahit. Kisarkan dengan perahan Lemon. Boleh terus di minum.
    
    Jus Karot
    
    4 - 5 karot segar + sebiji epal dikupas kulit + sebatang seleri + sedikit daun bayam segar + sebiji lemon
    Kisar kesemuanya dan minum.
    
    Jus Nenas Dan Asparagus
    
    Sebiji nenas + segenggam Asparagus
    Jangan gunakan asparagus yang telah diproses, kerana ianya mengandungi bahan kimia.
    Kisarkan dan minum.
    
    Jus Oren
    
    4 biji oren + 1/2 biji betik dikupas kulit + 2 biji timun dikupas kulit + sedikit daun parsli
    Buang semua biji, jangan di perah oren, terus dikisar kesemuanya.